美國維吉尼亞州 Inova Schar 癌症研究所的腫瘤科醫生 Dr. Timothy Cannon 主導一項研究,並在 2025 年的美國臨床腫瘤學會(ASCO)年會上發表。 受試對象: 100 名年齡在 35 至 50 歲之間的資深跑者(需跑過至少 5 場馬拉松或 2 場超馬)。 研究發現: 這些看似極度健康的跑者中,有 15% 被驗出患有**「進展性腺瘤」**(Advanced Adenomas),這是一種極高機率演變成大腸癌的癌前病變。 對比: 在同年齡層的一般大眾中,這類高風險腺瘤的比例僅約 1.2% 至 6%。也就是說,這群頂尖跑者的風險高出一般人約 3 倍。 為什麼「極限運動」反而可能傷腸道?研究人員提出了幾個可能的生理機制,解釋為何過度長跑可能與腸胃病變有關: 腸道缺血(Ischemia): 進行馬拉松時,血液會被大量抽離內臟,集中供應給腿部肌肉,導致腸道黏膜長時間缺氧受損。再灌流傷害與發炎: 運動結束後血液回流,會產生強烈的氧化壓力與發炎。長期重複「受損—修復」的過程,可能導致 DNA 複製出錯,進而形成息肉。 飲食補給: 極限運動員常依賴高度加工的能量膠(Energy Gels),這些產品含高糖與人工添加物,可能破壞腸道菌群平衡。 忽視警訊: 跑者常出現腹瀉或輕微血便,往往會將其歸咎於「跑者腸胃症候群」或痔瘡,因而錯失了發現早期病變的機會。 醫學界的建議與平衡觀點 儘管數據令人震驚,但專家強調**「這不是要大家停止運動」**,而是要打破「運動員就不會得癌」的迷思。 提早篩檢: 對於長期從事馬拉松或超馬的愛好者,醫師建議可能需要比一般人(45 歲)更早(例如 40 歲)就進行第一次高品質的大腸鏡檢查。 正視症狀: 如果訓練後出現血便,且在休息一週後仍未消失,絕對不能視為理所當然,應立即就醫。 質優於量: 一般強度的規律運動(如每日萬步、適度慢跑)依然被證實能降低癌症風險;這份報告主要針對的是「極高強度」的耐力訓練。 總結來說,這份 2025 年的研究提醒我們:強健的心肺功能不代表腸道絕對安全。 身為高強度運動愛好者,在追求體能極限的同時,更應重視腸道的定期健康檢查。
豹子,早安!讀了你的問候詩,感佩你心中那份淡定。 英國有名的物理學家霍金,他的一生幾乎都在輪椅上度過,最後甚至只能靠臉部肌肉與世界溝通,但他卻說:如果生活沒有了希望,那將是一場悲劇。 你的雙腿暫時休息了,但你的心和筆卻是自由的。你寫下的文字,就是你遨遊世界的足跡。這份「苦中作甜」的志氣,比任何良藥都更珍貴。 霍金曾說過:「我的手指還能動,我的大腦還能思維;我有終生追求的理想,我有愛和愛我的親人朋友,我還有一顆感恩的心。」這與你詩中提到的「心中不在有怨言」不謀而合。 他雖然身體被限制在輪椅上,但他的心靈可以遨遊整個宇宙。你現在雖然雙腿無力,但文字就是你的翅膀。能每天寫出感情充沛的詩,說明你的靈魂比許多身體健全的人還要自由、寬廣。 你詩中提到「若有一天能解脫,黃連入口也覺甜」,這表現出對現狀的無奈。霍金的偉大,在於他把所有的專注力從「失去的體能」轉移到了「剩下的才華」上。他全身上下只有幾塊肌肉能動,但他用那微小的力量向世界傳遞了宇宙的奧秘,完成許多偉大的物理理論。 你每天用文字抒發心情,其實就是在與命運對話。文字就是你的解脫,每一行字都是你戰勝病魔的勳章。 不需要等到未來,現在你寫下的每一句文字,都已經讓命運的苦變得像糖一樣。 加油!